Pertanyaan:

Hubungan dengan Orang Tua Tidak Harmonis, Apa yang Sebaiknya Saya Lakukan?

Bu mohon dibantu, saya memiliki hubungan yang kurang harmonis dengan orang tua. Kami sering berbeda pendapat dan hampir setiap kali berbicara berakhir pertengkaran atau saling mendiamkan. Pengalaman masa lalu saya masih membekas sampai sekarang dan cukup sulit merasa dekat dengan mereka. Di satu sisi saya ingin menjadi anak yang berbakti, tetapi di sisi lain saya sering merasa lelah, sedih, bahkan memilih menjauh agar tidak kembali terluka. Apa solusinya?

Jawaban:

Membangun Kembali Hubungan dengan Orang Tua Melalui Komunikasi yang Sehat

Terima kasih telah berbagi cerita dengan kami. Selamat datang di layanan Konseling Profesional Indonesia Rica Irma Dhiyanti, S.Kom., S.H., M.Si., C.Ht. (Konselor Perkawinan - Coach - Master Trainer - Mediator Nonhakim).

Hubungan yang kurang harmonis dengan orang tua merupakan persoalan yang cukup sering dialami dan bisa meninggalkan dampak emosional yang mendalam. 

Tidak sedikit orang dewasa yang masih membawa luka, kekecewaan, atau kesalahpahaman yang berasal dari hubungan dengan orang tuanya.

Langkah pertama, cobalah memahami bahwa setiap orang tua memiliki latar belakang, pola asuh, dan pengalaman hidup yang berbeda. Tidak semua perilaku yang menyakitkan muncul karena tidak menyayangi anak. 

Ada kalanya mereka membesarkan anak dengan cara yang mereka pelajari dari lingkungan atau pengalaman hidupnya, meskipun cara tersebut belum tentu tepat.

Langkah kedua, belajarlah mengungkapkan perasaan dengan tenang dan penuh rasa hormat. Sampaikan apa yang Anda rasakan tanpa menyalahkan atau menyerang. 

Misalnya, katakana: “Saya merasa sedih ketika pendapat saya tidak didengarkan. Saya berharap kita bisa saling berbicara dengan lebih tenang.” Cara penyampaian yang baik sering kali lebih mudah diterima dibandingkan kalimat yang bernada menyalahkan.

Langkah ketiga, bangun batasan (boundaries) yang sehat apabila hubungan sering menimbulkan tekanan emosional. Menjaga jarak sementara, membatasi topik yang sensitif, atau mengurangi intensitas konflik bukan berarti durhaka. 

Hal tersebut dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental sambil tetap menghormati dan berbuat baik kepada orang tua.

Apabila hubungan sudah berlangsung penuh konflik selama bertahun-tahun, menimbulkan tekanan emosional yang berat, atau membuat Anda kesulitan menjalani kehidupan sehari-hari, jangan ragu mencari bantuan melalui konseling. 

Dengan pendampingan yang tepat, Anda dapat memahami akar permasalahan, mengelola emosi, memperbaiki pola komunikasi, serta menentukan langkah terbaik sesuai dengan kondisi keluarga Anda.

Ingatlah bahwa memperbaiki hubungan dengan orang tua bukan berarti menghapus seluruh luka masa lalu dalam sekejap. Proses ini membutuhkan waktu, kesabaran, dan kebijaksanaan. 

Yang terpenting adalah Anda terus berupaya membangun hubungan yang lebih sehat tanpa mengabaikan kesejahteraan emosional diri sendiri.

Artikel terkait: Perceraian dan Dampak Psikologisnya Bagi Anak Dibahas Dalam Tribun Batam Podcast